Tappa 1
Domenica 27 settembre 2009
Serra Riccò (GE) – Levanto (SP) km 126
Drinnnnn! La sveglia suona alle sette in punto ... cielo coperto, temperatura non eccessivamente rigida ... scendiamo a preparare la bici ... una sistematina a sella, cambio, freni ... bagagli fissati ... bici pronte ... vestizione completata ... colazione frugale al bar del paese ... alle 8,30 un puntualissimo Grippo ci raggiunge ... il ciclomellito trio è composto ... foto di rito e si parte ... subito salita ... capisco immediatamente che i miei due compagni sono decisamente più pimpanti di me ... su Paolo non avevo dubbi, Alessandro mi sorprende decisamente ... sono 7 km bellissimi, pedalabili con pendenze mai eccessive fino allo scollinamento ... qui ci sorprende una corrente polare che ci accompagnerà per la successiva ora e mezza percorrendo la valle del fiume Scrivia fino ai piedi del passo della Scoffera ... brrr che freddo ... cielo grigio ... siamo tutti un po' “attapirati” ma alle spalle notiamo dell'azzurro ... e in noi cresce la speranza per il bel tempo ... pochi minuti e la schiarita prende largo ... per il resto della giornata cielo terso e clima più mite con picchi fino a 13°C ..
Il tratto in lieve discesa lungo la valle disegnata dal fiume Lavagna è il più piacevole... Paolo a tirare ... velocità impressionanti ... i km scorrono e ci possiamo permettere una sosta a San Colombano per il meritato caffè ... siamo in perfetta tabella di marcia ... quasi 60 km ... dopo indagini presso cicloturisti locali optiamo per un itinerario alternativo fatto di due impegnativi passi ... il più duro dei quali è il passo di Montedomenico, 4 km con pendenza fino al 18%. Imbocchiamo la Val Graveglia e dopo un tratto in falso piano si svolta secchi a destra per una ripida erta ... non tengo il passo di Alessandro e Paolo, ma non sbaglio strada e dunque scollino per primo al colle, subito seguito da Paolo che nonostante 5 km in più percorsi per errore mi arriva a poco più di un minuto. Aspettiamo Alessandro ... sono le 13,30 ... approfittiamo del sole e del bel panorama vista mare per consumare il nostro frugale pasto ... panino con cotto e formaggio ... circa 50 gr di cho ... poi è discesa ... io ho qualche problema non solo di tenuta fisica ma anche con l'attacco della borsa sinistra che sistemo alla meglio ... giungiamo a .Casarzo Ligure ... per itinerario secondario, via Novano, saliamo di 250 mt in poco meno di 3 km per un impegnativa erta che si innesta sulla via Aurelia a circa 10 km dal Passo del Bracco ... saliamo di buon passo ... io, come in tutta la giornata, arranco nelle retrovie ... un accenno di crampi ... ma trovo una fontana, bevo un po' d'acqua (ero decisamente disidratato) e mi riprendo ... ci aspettiamo alla spicciolata e assieme scolliniamo ai 610 mt del Passo del Bracco nonostante la statale fosse interrotta per una frana ...mancano gli ultimi 15 km per Levanto, zona Cinque Terre ... sono quasi le 16,00. Ci aspettavamo discesa, in realtà ci sono altri 6 km di saliscendi sempre sui 600 metri di altitudine ... tramonto fantastico immersi in pinete meravigliose ... siamo un po' infreddoliti ... e stanchi ... non vediamo l'ora di arrivare ... la tappa alla fine è stata un po' più lunga del previsto ... finalmente dopo una discesa che sembrava non finire più siamo nel centro di Levanto ...liquidiamo in fretta un ciclista curioso di farci mille domande e giungiamo finalmente al b&b Villa Paradiso, con ultima erta finale, che solo io, grazie ai miei rapportini, riesco a pedalare ... piccola soddisfazione dopo una giornata ad inseguire e ad essere aspettato quasi sempre ...
Accogliente e caldo , un po' fuori mano ... doccia calda, breve riposino ... intenso confronto su gestione metabolica e concezione del diabete con cazziatoni vari in reciprocità prima di dirigerci a piedi alla vicina pizzeria ... il menù non offre alternative al piatto nazionale per eccellenza ... nessun problema ... con bolo quadro o cubo si risolve ogni problema ... con un po' fantasia e di ragionamento, anche in terapia multiiniettiva si riesce a gestire alimenti più complessi e strutturati come la pizza.
Serata a definire il percorso dell'indomani ... di comune accordo meno chilometri per pedalare con maggior tranquillità anche in considerazione delle annunciate mutevoli condizioni meteo.
Dati glicemici, nutrizionali e caratteristiche della tappa nel mellito road book.
Nessuna problematica metabolica di rilievo ... buon comportamento di tutti e tre nella gestione delle proprie glicemie e delle integrazioni ... compenso buono se non ottimo con richiami energetici nella norma ... Paolo si è limitato di più nelle assunzioni di cho per un maggior utilizzo dei substrati lipidici rispetto a Cristian e Alessandro e in considerazione delle lievi iperglicemie di inizio giornata. Stanchezza del finale più legata a fattori climatici e esaurimento fisico. Tutti abbiamo optato per bolo zero sia a colazione che a pranzo in considerazione della durata dell'AF, della sinergia insulina basale-esercizio fisico stante un adeguato livello di insulinizzazione
Grippo pensiero: “C'è sempre il sole dietro le nubi più grigie, sia nel cielo che nella vita reale”. Molto soddisfatto della mia prima esperienza da ciclovacanziere, che ripeterò sicuramente in futuro in maniera più strutturata e su più giorni. Bellissimi i paesaggi della Liguria. Paolo è un cagnaccio agonista, Il Presidentissimo è un cagnaccio anche quando è scoppiato come oggi!
Crava pensiero: “Mai più pensavo di ritrovarmi a pedalare con bagagli al seguito il 27 dicembre sulle strade liguri. Soddisfazione nel superare parecchi ciclisti leggeri. Grazie ad Alessandro ho appreso i segreti del bolo spezzato che ha migliorato decisamente la mia glicemia post pizza. Sono molto contento, sto pedalando per ritrovare il mio peso forma ma soprattutto per divertirmi in compagnia di due ciclomelliti convinti anche se un po' troppo fiduciosi nella matematicità della preparazione atletica.”
Tappa 5 – giovedi 31 dicembre 2009
