Una volta individuato quale sarà lo scopo dei nostri allenamenti è doveroso, per completare l'opera, pianificare nel lungo periodo quali saranno gli allenamenti da svolgere. Il fatto di avere una tabella da seguire con degli appuntamenti fissi per i nostri allenamenti ci aiuterà a non mancare mai gli allenamenti, potremo infatti organizzare le nostre attività non sportive in modo da ritagliarsi sempre uno spazio per fare l'allenamento previsto. Non necessariamente la tabella deve essere elaborata da uno specialista, oramai su tutte le riviste specifiche del nostro sport preferito ci sono centinaia di tabelle per tutti i gusti, l'importante è scegliere una tabella adatta per il nostro livello di allenamento ma sopratutto scegliere una tabella che saremmo in grado di rispettare, inutile decidere di seguire una tabella che prevede 6 allenamenti alla settimana quando sappiamo benissimo che non saremo mai in grado di trovare il tempo per far tutte le sedute previste, meglio dunque preventivare di allenarsi meno ma avere la certezza di non mancare mai l'appuntamento con lo sport.
sabato 14 novembre 2009
LA PROGRAMMAZIONE DELL'ALLENAMENTO
Una volta individuato quale sarà lo scopo dei nostri allenamenti è doveroso, per completare l'opera, pianificare nel lungo periodo quali saranno gli allenamenti da svolgere. Il fatto di avere una tabella da seguire con degli appuntamenti fissi per i nostri allenamenti ci aiuterà a non mancare mai gli allenamenti, potremo infatti organizzare le nostre attività non sportive in modo da ritagliarsi sempre uno spazio per fare l'allenamento previsto. Non necessariamente la tabella deve essere elaborata da uno specialista, oramai su tutte le riviste specifiche del nostro sport preferito ci sono centinaia di tabelle per tutti i gusti, l'importante è scegliere una tabella adatta per il nostro livello di allenamento ma sopratutto scegliere una tabella che saremmo in grado di rispettare, inutile decidere di seguire una tabella che prevede 6 allenamenti alla settimana quando sappiamo benissimo che non saremo mai in grado di trovare il tempo per far tutte le sedute previste, meglio dunque preventivare di allenarsi meno ma avere la certezza di non mancare mai l'appuntamento con lo sport.
venerdì 13 novembre 2009
martedì 10 novembre 2009
BLOGGA SU DNL RESPONSABILMENTE!
Presidentissimo Message ...
Su insistenza di molti associati, è giunto il momento di attivare il blog DNL ...
uno spazio libero e senza censure per comunicare tra di noi ...
responsabilmente, senza trasformare FY I AM FREE nel regno del cazzeggio a glicemia controllata ... per quello ci sono tutti gli altri social network a disposizione!
Proviamo a costituire un network di scambio di info, adesioni a eventi, pensieri e riflessioni!
A breve la nomina di autori autorizzati dal presidentissimo!
FY I AM FREE!
10 righe da .... Civitavecchia
MELLITO:RUN CIVITAVECCHIA
Foto di gruppo del Team Diabete No Limits
alla Mezza Maratona di Civitavecchia
8 novembre 2009
A tutti i partecipanti:
Inviate i vostri dati metabolici ma soprattutto le vostre "10 righe da ... CV" ... potete utilizzare la classica e-mail oppure il blog FY I AM FREE che in questi giorni attiveremo finalmente e davvero!
Stay in touch!
Cristian, DNL webmaster
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